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筋肉痛って?

筋肉痛って嫌ですよね。
運動をしていないと筋肉も衰えてきます。そこで急激に運動をする(例えば朝遅刻しそうになり、駅まで走ったりとか・・・)普段は全然運動なんかしないのに急に筋肉を使うと・・・

次の日筋肉痛になってしまいますね。

また、筋肉痛は、次の日とは限りません。2日後に来たり、はたまた3日後に来たりとか。

よく言われるのが、歳をとってくると筋肉痛が1日おいてやってくると言うところです。

かくいう私も、1日おいてやってきます。
全然引き締まった体を、手に入れていませんが、これから頑張っていこうとおもいます。

さて、筋肉痛の話しですが私もよく分かりません。
なので、誰か教えてください。

前に部活の監督に聞いた話ですけど、筋肉を使うと毛細血管が切れると聞きました。
多少なりとも熱を待つので、ボールを投げたりした後に肩を冷やしたりします。

そう言うところから、筋肉痛になってくるのだと思います。
また、筋肉痛の時は筋肉が堅いですよね、そして押すと痛い。



筋肉痛に対してマッサージなどを良くしておりましたが、揉んだところでなかなか痛みが引くものではありません。
湿布などを貼って冷やしたりもしますが、私的に、湿布はさらに筋肉が固まってきてしまう感じがして、なかなか良い解決方法がありません。

先ほど書いた、部活の監督がこんな事も言っておりました。
かなり乱暴な方法(?)ですが、「逆療法だ!」と言って、筋肉痛なのを無視して逆に運動する。
と言う方法です。

まぁ、こちらは冗談でしょうが・・・当時はそのまま運動をしていました。
不思議と痛みを余り感じなくなってきたりもしましたが、ひどいときは筋肉がはがれるんじゃないかと言うくらいに痛くなり、途中で辞めました。

この方法は、おすすめできませんっていうか、やらない方が良いですね。

と言う事で、筋肉痛と闘いながら、今日も筋肉を鍛えていこうと思います!

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